問題：基本的に筋肥大を狙ったトレーニングではどのくらいのウェイトでトレーニングを行うのが効果的とされているか 出題元【ボディビル検定】

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基本的に筋肥大を狙ったトレーニングではどのくらいのウェイトでトレーニングを行うのが効果的とされているか

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